首先在飲食上要注意：油膩、辛辣、生冷以及刺激性的食物最好不要吃，腥發之物和補品也是少吃為好，新鮮蔬果要多吃，還要多喝水。

在生活上要勤洗澡，勤換衣物和床上用品，並且要將被褥經常放在太陽下曬，進行消毒。
這是消除背後長粉刺的誘因，但是根本原因還沒有解決，粉刺很難完全消除，所以關鍵還是解決方內分泌失調。